南京华厦白癜风诊疗中心

患者在春季要怎么睡个好觉呢

　　患者在春季要怎么睡个好觉呢?白癜风是很让患者们讨厌的皮肤疾病之一，给患者带来的影响很大，最严重的的是伤害到患者的心理健康问题，白癜风患者在平时一定要做好皮肤防护措施，同时白癜风患者在生活中要有个好心态去面对治疗，不要给自己太大的心理压力，这样不仅是给治疗带来影响还会给自己的健康带来伤害所以白癜风患者要注意这些细节问题。

　　患者在春季要怎么睡个好觉呢?一、不要错过入眠时机。人体到了夜晚，自然会体温下降，新陈代谢减缓，身体进入放松状态。但是如果体温太低，身体发冷，反而不容易入睡。因此一般理想的就寝时间是晚间十一时到十二时左右，即使偶而晚睡最好不要超过一点或二点。

　　二、给自己选一个好枕头。睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。

　　三、睡醒的时间带影响起床后精神。人体由深睡进入浅睡的睡眠周期通常是九十分钟，如果选在浅睡时间带起床，精神较为焕发，因此固定将闹钟调在九十分钟的倍数加上入眠所需时间便是理想的起床时间。

　　四、起床后别忘了为大脑上发条。起床后喝一杯冷开水，或是淋热水浴、简单的体操，都有助于让大脑清醒。

　　患者在春季要怎么睡个好觉呢?以上是给白癜风患者朋友介绍的一些相关的常识希望可以帮助到白癜风患者朋友，能够早日恢复到健康的身体，另外患者朋友在日常生活中一定要坚持治疗，早治疗才能早康复。