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减轻压力，远离白斑

在白斑的病因中，除了遗传、免疫等非人为因素以外，还有心理压力、精神紧张等因素。然而后者却是可以自我调节的，也就是说我们可以及时预防的因素。因此减轻压力是预防白斑好的选择。

白斑虽然只单纯“损害”皮肤，却在现实生活中严重打击患者自信。如果发生在长期暴露在外的面部、四肢等部位，会不同程度地妨碍人的社交行为。患上白斑后，大部分人都会自信心大受打击。白斑不痛不痒无很多征兆，只要人体不难受，有效可以置之不理。但考虑它对人的相貌以及心理等连锁影响，则需加强防治。

长期心理压力大是诱因之一：白斑是一种常见多发的色素性皮肤病，普通人群发病率在千分之二左右。白斑以局部或泛发性色素脱失，形成白斑为特征。青少年发病更多见，不满20岁的患者占总发病人数的50%左右。目前研究认为，白斑发病的主要原因与人体免疫系统出现问题、遗传、环境、食品污染等有关，但其中尤为值得引起重视的就是神经精神因素。免疫、遗传、环境等因素都是个人非操控性因素，但神经精神因素却跟人的行为息息相关。

为什么说减轻压力可以远离白斑呢？通过临床，我们得出了这样的结论，白斑发作、蔓延高峰就出现在工作学习压力较大的时候，如高考前夕、倒计时熬夜赶工程阶段等，此时白斑无论是出现还是发作，都会加快。精神压力虽然不可能单方面导致白斑，却是诱发、加重、促进白斑的一大辅助因素。这是因为精神紧张会导致人体免疫功能紊乱，从而本身有诱发此病基础的人群就可能借此发作白斑。

温馨提醒：远离白斑，需要从日常生活、饮食习惯等入手，蔬菜水果应发作冲洗后食用，时间允许可先用净水浸泡15~30分钟，再冲洗后食用，能削皮的水果要削皮。保持情绪乐观，注意适时调节、减缓心理压力，工作、学习保持张弛有度。并且坚持锻炼身体，以增强免疫力。

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